Различные исследования показывают, что в Литве завтрак съедают только 30 процентов детей. 15 мая, в мире отмечается Международный день семьи. Семейная традиция - наслаждаться завтраком вместе.

Исследователи отмечает, что завтрак обычно зависит от семейных традиций. Считается, что большинство детей отказываются завтракать из-за нехватки времени или отсутствия голода. Но забывают, что традиции завтракать дети перенимая от своих родителей. Таким образом, они включают постоянную роль в образовании детей и семьи в целом, все основы здорового питания особенно важны. Завтрак и пособия на основании исследований.

Американские исследователи обнаружили, что завтрак в семье имеет непосредственное влияние на развитие детей и качества обучения. Было обнаружено, что питание утром, улучшает память, благоприятствует более высоким оценкам, посещаемости школы и прекрасному настроению.

Дети на завтрак с родителями сохраняют положительное отношение к своему будущему. Кроме того, это будет проще для детей узнать, хорошая ли еда, если вы едите здоровую пищу всей семьей. 

Правильно сбалансированный завтрак снижает риск ожирения.

Семейные врачи подчеркивают, что есть здоровый завтрак это необходимость из ряда причин.

Неопрятное и хаотическое питание в конечном итоге приводит к различным функциям организма. Рациональное питание способствуют профилактике различных желудочно-кишечных заболеваний.

Соответствующий выбор завтрака обеспечивает питательные вещества, необходимые для потребления человеком, которые дают возможность утром легче сосредоточиться, перед началом работы, потому что мозг получает достаточно питательных веществ. Также завтрак влияет на метаболические процессы и дает вам энергию на весь день.

Врач отмечает, что завтрак нужно съесть утром, около 8-9 часов, или в течение двух часов после пробуждения. Завтрак должен состоять из 25-30 процентов суточной диеты, и должен быть более сытным чем ужин.

Что вы выберете на завтрак?

Еда утром должна быть очень сливочное, соленое, пряное, богатое и лакомства будут обслуживаться с сахаром, рекомендуется различные энергические, тонизирующие напитки. Лучший выбор горячей еды, особенно для детей, каши, творог, яйца, молочные продукты, овощи, зерновые питательные завтраки (с цельными зернами, орехами) и так далее.

Начните следующее утро с завтрака с семьей!